氨糖一天吃多少？不同产品规格不同，氨糖含量也有区别，因此要根据自己服用的产品来。由于氨糖属于人体所需要的营洋成分，因此服用氨糖多少要根据人体每天的需求来。
根据我国发布的营洋成分建议补充含量，氨糖每天应该补充1200-1500mg，考虑到日常饮食中的营洋成分，每天再额外补充1200mg的氨糖可以达到想要的效果。 氨糖是人体所需要的营洋成分，所以必须满足一定的含量需求。但是现代人体补充氨糖的机会比较少，其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳之中，现代人已经非常少吃了。
当然，对于一些上了年纪或者经常运动的人群来说，由于关节焱较为严重，因此服用的量可能也比较多。这类人群更加亟需氨糖的保健作用。
氨糖软骨素是我国批准的保健食品，很多氨糖软骨都是有小蓝帽。并且氨糖软骨素的主要成分，氨基葡萄糖在我国也可以作为yao品，起到冶疗关节焱的作用。
氨糖一天吃多少？日常的活动会导致关节软骨素磨损，因此需要氨糖进行修复和再生，如果氨糖消耗后没法得到及时补充，自然就会出现体内氨糖不足的情况。第二代氨糖加入了软骨素的成分。软骨素配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌，在这个时代也有了氨糖软骨素的叫法。一般来说氨糖和软骨素的合理比例为3:2，但因为软骨素的价格是氨糖的8倍，因此会出现氨糖比例偏高的情况，效果自然也会差一些。
般来说，我们将氨糖软骨素认为是第二代氨糖产品。而第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，比如说维力维。骨胶原也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。
当然，三代氨糖的作用也是一代好过一代，但是核心还是关节软骨的修复。
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