氨糖软骨素怎么选？选择氨糖首先要了解三个问题：
1、为什么要补充氨糖
氨糖是人体所需要的营洋成分，所以必须满足一定的含量需求。但是现代人体补充氨糖的机会比较少，其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳之中，现代人已经非常少吃了。
2、什么情况下需要补充氨糖
氨糖主要是针对关节软骨磨损问题。氨糖全称为氨基葡萄糖，是人体所需要的一种单糖。研究表明氨糖能够合成关节软骨素中必要的基质，因此有修复关节软骨的作用。
3、什么人需要补充
一般为老年人或者经常运动的人群。老年人体内消耗的氨糖较为严重，日常不补充氨糖，关节磨损会更加严重。运动人群日常关节使用较多，带来的磨损也更加严重，因此需要氨糖也越多。
因此，选氨糖首先要能满足人体对于营洋的需求。根据我国发布的营洋成分建议补充含量来看，氨糖每天建议补充1200-1500mg，也就是考虑到日常饮食中补充的情况外，再补充1200mg则能满足身体的需求。
氨糖软骨素怎么选？第二点，就是更有利于关节软骨的修复，因为修复关节软骨的成分也不仅仅只有氨糖。围绕着氨糖加入了更多人体关节所需要的成分，也因此有了三代氨糖产品。
第yi代氨糖，一般是指的只有氨糖一种成分的产品。
第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。
第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，比如说维力维。骨胶原也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。
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