肠及其原因
肠是指肠道内气体增加引起的不适感觉。肠道内气体是通过口进食、肠道蠕动、胃酸分泌等因素所产生的。常见的肠因有肠胃道功能异常、饮食习惯偏差、抗生素使用、过度进食等。肠症状包括、、、排便不畅等，严重影响患者的身体健康和生活质量。
益生菌介绍
益生菌是一类存在于肠道中的有益菌群，能够对肠道菌群、系统、营养吸收等产生良好的影响，帮助促进人体健康。科学家已经发现了多种对缓解肠有益的益生菌。
推荐的益生菌
以下是一些对缓解肠有益的益生菌：
双歧杆菌（Bifidobacterium）
双歧杆菌产生乳酸，能够调节肠道内pH值，抑制不利菌生长，具有和能力。此外，双歧杆菌还能够促进食品蛋白质和脂质的吸收，缓解肠。在调节肠道菌群平衡和维护肠道健康方面，双歧杆菌表现尤为突出。
乳酸菌（Lactobacillus）
乳酸菌可以促进肠道内葡萄糖酸的代谢，减少肠道内的气体产生，缓解肠。乳酸菌还具有性和生长调节作用，有助于维护肠道菌群的平衡。同时，乳酸菌还能够产生一些营养物质，如维生素B、维生素K等，帮助人体健康。
酪酸梭菌（Butyric acid-producing Clostridia）
酪酸梭菌是肠道内主要的产生丙酸和丁酸的，丙酸和丁酸能够提高肠道内pH值，抑制不利菌生长，由此缓解肠。酪酸梭菌还能够调节系统，增加肠道黏膜的功能，有助于维护肠道健康。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过饮食摄入或口服益生菌制剂的方式进行摄入。
饮食摄入：含益生菌的食品包括酸奶、酸牛奶、酸豆浆、千层饼等，这些食品中含有大量的双歧杆菌和乳酸菌。
口服益生菌制剂：针对不同的肠情况，可选择单一或复合类型的益生菌制剂。市面上常见的益生菌制剂有口服粉剂、口服胶囊、饮料、奶糖等形式。如需使用益生菌制剂，应在医生或专业人士指导下使用。
益生菌的注意事项
使用益生菌制剂时需注意以下事项：
1. 益生菌制剂应在规定的使用和储存条件下使用，过期的产品不可使用。
2. 体寒体虚、功能不良或者请勿使用益生菌制剂。
3. 选择益生菌制剂时，应考虑不同菌株的功效，从缓解肠的角度选择具有优秀效果的益生菌制剂。
4. 摄入益生菌制剂时，应避免与抗生素同时使用，以免其优势彼此抵消。
结语
肠给患者的生活带来了许多不便，通过摄入益生菌能够很好地缓解这一症状。选择合适的益生菌制剂，正确摄入和储存，能够从源头上缓解肠的问题，让人们受益匪浅。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
