世界卫生组织（WHO）益生菌的定义是：当摄入适当数量时，可以对食用者的健康起到有益作用的活微生物。简单地说，益生菌是对人体有益的。近年来，益生菌的研究越来越多样化，益生菌的作用和作用也越来越多样化。益生菌有哪些作用？
益生菌可以维持肠道菌群的平衡，除了益生菌，我们体内还有有害。益生菌能抵抗有害，提高人体力，改善有害引起的、等肠道问题。
人体内的不能完全独立存在，它们与人体相互依赖，相互生存。根据目前已知的研究数据，人体肠道中有数千种，其中约有四五十种有益。它们依靠人体肠道获得营养并繁殖。同时，经过一系列的分解合成，可以帮助肠道吸收，维持肠道健康。
事实上，我们的身体本身就是有益生菌，吃益生菌是为了弥补体内益生菌的损失，增加体内益生菌的数量。这意味着我们应该尽可能多地吃益生菌。卓岳宜君素在国内受到了不少好评，这是因为每条活菌的添加量已达到1000亿CFU，选择益生菌应该了解它是否能够提高我们体内的益生菌数量，从而改善肠道菌群平很问题，在才是发挥作用的作用。
益生菌有哪些作用？通过增加体内益生菌的数量，肠道益生菌能促进肠道健康，有助于改善肠道菌群的平衡。它们能促进肠道蠕动，维持肠道蠕动的正常状态，改善肠道的消化功能和吸收能力，促进营养物质的吸收和利用。此外，肠道益生菌还能抑制原体的生长，减少抗生素的毒副作用，提高人体力，减少肠道，降低，。
除上述功能外，益生菌还有助于促进消化吸收和受。核心问题是菌群平衡，所以补充益生菌就足够了。服用前，确认益生菌种类是否多样。益生菌种类越多，可以改善的菌群失衡就越复杂。其次，活性菌群的添加量能否弥补身体的损失，保持活性越好，效果越好。
