氨糖软骨素应该怎么选？可以从这两点来挑：
1、含量
含量足不足可以说是氨糖软骨素能否起到作用的基础。因为吃氨糖实际上就是为了弥补身体中缺乏的氨糖。我国2013年公开的《中国居民膳食营洋素参考日摄入量》也写明了每天建议补充1200-1500mg氨基葡萄糖。
氨糖，全称为为氨基葡萄糖，对于人体来说是必须要的一种单糖。氨糖的主要作用是合成关节软骨所必要的基质。关节软骨是关节中非常重要的组织，存在于骨骼与骨骼之间。氨糖其实可以理解为钙、维生素这样的营洋成分。之所以补充氨糖是因为氨糖使用之后能够补充的机会较少，因此30岁之后人体中氨糖就逐渐开始流失了。生活中能够补充氨糖的机会并不多，其主要存在于虾壳、蟹壳之中。选择的氨糖软骨素钙片也应该保证在1200mg以上才能满足效果。而软骨素则主要是配合氨糖使用，两者一起用能够起到一加一大于二的效果，当然对于配比也是有一定要求的，3:2是比较合理的配比。
2、配方
氨糖软骨素应该怎么选？其实氨糖的研究已经有约200年历史，早还是起源于欧美等地，国内对其研究较晚，但是反战却十分迅速。如今氨糖软骨素已经被我国批准为保健食品和yao品，同时也发展出来三代氨糖产品：
第yi代氨糖，一般是指的只有氨糖一种成分的产品。
第二代氨糖，在其中加入了软骨素的成分。软骨素配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌，在这个时代也有了氨糖软骨素的叫法。
第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。
对于氨糖来说自然效果也是一代好过一代，目前来说市面上三代氨糖还比较少，代表品牌为云南白yao的维力维氨糖骨胶原软骨素，但其效果也得到了广泛认可，骨胶原也不是一种新发现的物质，很早以前就发现了氨糖和骨胶原共同使用的作用。
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