很多人都会选择长期食用益生菌补剂，以达到保健的目的。但是，很多人提出了益生菌长期吃对身体有害吗的疑惑。那么长期食用益生菌是否真的对身体有害呢？下面我们来详细分析一下益生菌长期吃对身体有害吗的问题。
首先，我们需要了解一下益生菌的来源。益生菌主要分为两类，一类是自然存在于人体内的菌群，另一类是通过人工培养制成的益生菌补剂。自然存在于人体内的益生菌是非常重要的，它们能够帮助我们消化食物，抵御原菌入侵，维持肠道平衡等。但是，人工培养的益生菌补剂并不是所有都是好的，因为不同的益生菌补剂中含有的菌种数量和种类都不同，有些甚至可能会对人体产生负面影响。因此需要选择适量的菌株搭配，例如卓岳宜君素益生菌产品科学搭配了16种益生菌菌株和9种益生元。
其次，我们需要了解一下益生菌的食用量。益生菌补剂中所含的活菌数目足够的情况下，食用量并不需要很大，只需要每天食用适量的益生菌补剂即可。如果过量食用益生菌补剂，可能会导致肠道菌群失衡，引发等问题。因此，我们要选择活菌数目达标的益生菌产品，然后根据自己的身体状况和需要来确定适量的益生菌补剂摄入量。例如卓岳宜君素益生菌每盒活菌数目为20000亿cfu是全网高，因此一天两次即可完成益生菌的补充。
后，我们需要了解一下益生菌补剂的质量。市面上的益生菌补剂种类繁多，质量也参差不齐。一些低质量的益生菌补剂可能会含有过多的添加剂和防腐剂等化学物质，对身体产生负面影响。因此，我们需要选择质量可靠、口碑良好的益生菌补剂，避免食用低质量的产品。首先要排除配料不清晰，活菌质量差的益生菌产品。选择优质安全的益生菌，例如卓岳宜君素益生菌，采用冻干和包埋包装很好地保护了菌株的活性，不含任何蔗糖、脂肪添加剂，上至老人孕妇、下至青少年儿童都可以放心服用。
综上所述，益生菌长期吃对身体有害吗的答案就是：益生菌长期食用并不会对身体造成负面影响，但是我们需要注意益生菌来源、食用量和质量等方面的问题，以免对身体产生不良影响。同时，我们也需要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，以帮助维持肠道健康。
