俗话说得好：“十人九胃”，随着经济不断发展，人们生活水平越来越好，但肠胃问题也随机而来，日常生活中，胃患者十分普遍。生活压力大、熬夜上网、质量差、饮食不卫生不规律等，均会引发肠胃问题！那肠胃怎么去调理呢？很多朋友特别想知道，今天就跟大家分享一下肠胃怎么调理！
调理肠胃的方法，主要有这几种：
一、按摩
按摩腹部，能促进道蠕动，提高小肠吸收营养物质的速度，与此同时，一定程度上可以抑制胃酸过量分泌，缓解胃部不适感。
二、科学饮食
肠胃不好的朋友，尽量吃些有助于消化的食物，比如粗粮、鱼类、瘦肉、蔬果等，不仅纤维素丰富，而且营养价值高，能够促进道功能运作，加快蠕动速度，推进粪便驶出体外，缓解、等不适感。
三、心理调养
要保持情绪稳定，以乐观的心态去面对生活，避免产生精神紧张、过度、烦躁等不良情绪。不良情绪会影响人体，造成道功能紊乱，同时，还要避免过于劳累，心理健康是维持脏器功能运作的一个关键因素。
四、适量运动
适度的运动，既能放松心情，还能提高机体抵抗能力，增强力，降低发生率，促进机体健康。
五、补充益生菌
很多朋友之所以肠胃不好，绝大多数原因是肠胃失横所致。肠道内有有益菌、有害菌、致菌这三大种，有益菌少了，那对身体有害的便会增加，进而引发、、消化慢、等不适症状。适当补充益生菌，能够抑制有害菌生长，为肠道形成一道保护屏障，解决肠道菌群失调的问题。
关于“肠胃怎么调理”这个问题，效果快直接的莫过于补充益生菌，人体适当补充益生菌，不仅能调节肠胃，还能提高力，，许多“圈内”博主都在打卡的卓岳宜君素益生菌，它是国产品牌，采用中国本土菌株，适合中国人道，未添加任何不好的成分，科学配伍了16种益生菌和9种益生元，活菌添加量高达1000亿/条，真正做到了标本兼。
