“益生菌”这三个字很多人都不陌生，熟悉的是在生活中能见到很多关于它的产品，市面上就有多款益生菌的乳味饮料很受欢迎，但是它当中的益生菌含量不高，而且由于益生菌中活菌对存活环境比较高，因此大多益生菌饮料没有什么效果，不熟悉的是大多数人并不知道益生菌是一种什么东西？有什么作用？因此，我们在知道益生菌要吃多久可以停之前，先了解一下益生菌有什么作用。
益生菌是肠道里面的有宜的微生物，可以把益生菌制作成为为食品或者饮料，药品等来服用维持肠道菌群的平衡。对于很多肠道，都有改善作用，能改善，以及困扰很多人的问题，除此之外，益生菌还能提高人体，促进消化能力。那么益生菌要吃多久可以停呢？虽然益生菌是有益菌，但是我们也不能多补。要注意量，要遵循产品的用法用量，适量的益生菌才能维持我们肠道菌群的平衡，适量的益生菌可以增强肠道黏膜屏障，维持肠道里面的酸性环境，抑制肠道里面有害的生长繁殖、从而抑制部分的肠道。但是如果过量的去补充益生菌，有可能对它产生依赖，并且会破坏我们本身肠道菌群的平衡所以好连续吃两三个月，后续可以停用。
】
除此之外，我们不仅要知道益生菌要吃多久可以停，我们还应该学会如何选择适合自己的益生菌，好的益生菌里面的活菌添加量是足够多的，这个是益生菌能否发挥效果的关键，还有益生菌中活菌的活性也要强，卓岳宜君素益生菌的单盒活菌添加量就有20000亿，含有十六种益生菌9种益生元，并且配料表除了益生菌和益生元就没有其他的了，大品牌，也更加安全可靠。
