日常生活中，因为饮食不规律，吃太辣，着凉等情况，都会导致。已经成为人们生活中很常见的一个问题，长期出现的情况，会导致我们肠胃里的持续下降，肠道的屏障会被损坏。严重的时候，还会影响我们的日常工作和生活。这个时候，很多人就会选择服用益生菌来缓解情况，那么益生菌什么时候吃比较好？有效果吗？
人们会的原因，很大部分都是因为肠道微生态平衡被打破。这个时候，就需要通过服用益生菌补充剂来添加肠道里的益生菌数量，益生菌可调节黏膜与系统功能，具有通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，有助于恢复肠道菌群平衡。经常服用益生菌补充剂，还可以修复肠道屏障，增强自身的力，降低发生的频率。
那益生菌什么时候吃比较好？之后，吃益生菌好在饭后半小时服用效果佳。因为益生菌可以起到修复肠道黏膜屏障和平衡肠道菌群的作用。吃完饭之后，肠胃里的胃酸变少，更有利于益生菌进入肠道，发挥活性。
例如卓岳宜君素益生菌，它使用的是业内领先的活菌冻干技术，经过三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，更好地保留了菌群活性。而且，活菌数量充足，单条活菌量高达1000亿cuf，一盒就有20000亿。在塑封方面还采用了PAP易撕膜（PET12/AL7/PE70），氧气透气量＜0.6cm²·24h·0.1Mpa，氧气透过量低，可以保护菌株活性，更好维护肠道健康，减少的发生。
明白了益生菌什么时候吃比较好,还要注意在吃益生菌的时候，要避开和抗生素同时使用。益生菌在口服的时候，可以用温水送服，但是使用的温度不能过高。
