益生菌是调节肠道菌群、缓解肠道菌群失衡、增强肠胃能力的有效、直接的办法。所以，现在很多人都开始服用益生菌补充剂，但是益生菌补充剂的种类有很多种，所以服用的时间也有不同。对于不同的人群，服用益生菌的佳时间是不一样的。那么，益生菌的佳服用时间是什么呢？
现在就来好好说说，益生菌的佳服用时间：
1、对于成年人来说：如果是成人使用益生菌的话，好在饭后半小时左右服用，饭后胃中有食物中和胃酸，益生菌服用之后比较容易到达肠道定植，更有利于益生菌发挥调节肠道菌群，促进消化，提高力等作用。
因此，在选择益生菌补充剂上面，需要选择活菌数量多且配方干净的产品。例如卓岳宜君素益生菌，配方只含有16种活菌+9种益生元。而且，卓岳宜君素益生菌单盒活菌添加量20000亿，活性菌数量足够，使用的是三层包埋的冷冻技术，效果好，吸收快。
2、婴儿服用：如为幼儿使用的益生菌，好能在饭前空腹服用，以利于肠道对的吸收，发挥佳，具体用药一定要遵从医嘱。
明白了益生菌的佳服用时间，使用益生菌时还需要注意以下几点：
1、益生菌和抗生素是不能够同时服用的，建议两者要间隔至少2个小时，避免出现抗生素杀死益生菌的情况。
2、益生菌属于活菌制剂，服用益生菌时水温不宜太高，要求水温高不能超过40℃。否则会导致益生菌的活性降低。
3、膳食调节：在用药时要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，可以多吃一些容易消化的食物，比如小米粥、山药粥、藕粉等，有助于恢复身体健康。
益生菌对于人体的健康益处多多，记得按照要求服用，才可以效果翻倍。
