哪些人不适合吃灵芝孢子粉？儿童，一般来说是不适合吃灵芝孢子粉的。主要原因则是因为缺乏灵芝孢子粉对于儿童作用的研究。当然，也是有部分灵芝孢子粉没有标明不适宜人群里包含儿童，这类灵芝孢子粉你可以咨询一下小孩子能不能吃。
哪些人不适合吃灵芝孢子粉除此之外呢，灵芝孢子粉还不适合孕妇和乳母服用。其实这点非常好理解，孕妇和乳母处于特殊的身体状态，内部情况和普通人相比更加复杂，这时候不要贸然服用其他补品来说是更好地选择。
其实灵芝孢子粉适宜的还是中老年人。
中老年容易出现下降的问题，研究表明人体30岁之后就会开始出现下降的情况，主要原因则是因为器官的shuailao，导致免疫系统能力下降。灵芝孢子粉内主要有效成分被发现能够有能够提高的作用，并且还能够筵器官的shuailao，对于中老年人来说还是非常有帮助的。
如果真想用灵芝孢子粉改善的问题，可以注意这两点。
第yi，要买有正规国食健字号的保健食品，也就是小蓝帽。一方面可以保证安全性和有效性，产品包装上的文字也更加真实可信。
一般来说保健食品都会注明不适宜人群，给儿童服用可以参考不适宜人群。另一方面也要看是否保健作用里有改善作用，这样的灵芝孢子粉才有效。
第二，就是看有效成分含量。前文也说了，灵芝孢子粉主要作用来源于有效成分，关于灵芝孢子粉研究也是围绕有效成分的。
灵芝孢子粉内有效成分会受到箘种和环境的影响产生比较大的差异，这才有了有效成分含量高，效果才更好的说法。因此在选择的时候也要注意包装上注明的灵芝三萜含量。
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