退黄需要补充益生菌
宝宝黄疸是父母为关心的问题之一，通常情况下，新生儿两到三天后会出现轻度黄疸，这是因为新生儿体内的胆红素代谢还不够成熟。但如果黄疸持续时间过长或黄疸明显加重，就需要注意了，一方面要及时去医院检查，另一方面，补充益生菌也有助于退黄。
什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的活性微生物，它们可以促进肠道健康，保持人体内菌群平衡。益生菌种类繁多，主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等等，它们通过改善肠道环境、抑制有害菌生长，帮助维持消化道健康，提高力和。
益生菌如何帮助退黄
肠道菌群是影响黄疸的一个重要因素，而益生菌的作用主要体现在以下几个方面：
1.改善肠道环境
通过增强肠道黏膜屏障功能，增加分泌胆汁的数量和流速、辅助分解胆红素，降低胆红素浓度，从而使黄疸逐渐消退。
2.促进胆汁排泄
益生菌可以促进胆囊收缩，增强胆汁的排泄，协助减轻黄疸症状。
3.降低肠道PH值
益生菌的代谢产物乳酸和醋酸等有机酸，可以降低肠道PH值，减少吸收胆红素的数量，有助于减轻黄疸症状。
哪些益生菌有助于退黄
目前市面上常见的多种益生菌制剂，包括儿童专用的益生菌制剂，其中有些菌种对缓解新生儿黄疸症状具有一定的帮助。主要包括：
1.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种重要的益生菌，有助于改善肠道长期酸碱度异常而导致的微生态失衡，并且可以促进胆汁分泌，降低黄疸程度。
2.双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，可以在人体肠道内产生酸性代谢物，降低肠道pH值，有助于抑制有害菌生长，促进胆汁分泌，对改善黄疸有一定的帮助。
3.乳酸菌
乳酸菌是一种产生乳酸的有益菌，可以抑制坏菌生长，增加肠道的益菌数量，对肠道的调节作用和等都有一定的好处，对改善黄疸也有帮助。
哪些食物含有益生菌
除了外界补充益生菌制剂外，食物也是补充益生菌的好方法，以下是一些富含益生菌的食物：
1.酸奶
酸奶是富含益生菌的食品，其中的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等菌种数量丰富，相当于直接摄取了肠道中的活菌，有助于维持肠道健康，缓解黄疸症状。
2.豆浆
对于早期宝宝，豆浆可以是一种很好的补充，其中的菌种含量不如酸奶丰富，但豆浆富含大豆异黄酮，有助于改善肠道环境，促进肠道黏膜增生，增加菌群生长的地方。
3.泡菜
泡菜在韩国是非常普遍的家庭食品，在很多肠道问题上可以产生一定的帮助，对于退黄也有一定的效果。由于泡菜采用的是自然发酵工艺，内含多种益生菌，对肠道微生态调节有一定的好处。
总结
补充益生菌，从饮食上注意，是帮助宝宝退黄的一种好方法。当然，母乳喂养也是促进宝宝消除黄疸的重要途径之一，母乳中的防御物质、营养元素、抗体等多重作用，不仅可以帮助宝宝增强力，还有利于宝宝消化和肠道菌群发育。同时，在补充益生菌的过程中，也需要注意菌种选择和使用方法，遵医嘱而行，以达到好的效果。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
