什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们属于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌种，能够生存于人体肠道内，帮助调节肠道菌群平衡，促进营养吸收和消化，增强人体力。
食品添加益生菌是否真的有效？
现在市面上有许多添加益生菌的食品，比如酸奶、酸奶口味饮料、发酵食品等。它们通常包含乳酸菌、双歧杆菌等菌种，因此得以被称为益生菌食品。
那么，食品添加益生菌是否真的有效？这个问题一直备受争议。一方面，很多研究表明，酸奶中的乳酸菌、双歧杆菌等菌种，能够改善人体肠道菌群平衡，增强力、促进消化，从而有益于人体健康。此外，添加益生菌的食品还能够改善状态、改善情绪等。
另一方面，也有一些研究认为，益生菌的作用可能只是短期内的。长期饮用添加益生菌的食品，可能会导致人体对这些菌株的依赖，失去了调节肠道菌群平衡的自我调节能力。此外，市场上一些益生菌食品中的菌种质量参差不齐，有可能并没有很好地存活下来，无法发挥益生菌的效果。
如何选择益生菌食品？
如果消费者想要从食品中获得益生菌，应当选择那些表面真菌孢子不超过1×104CFU/g，酸度低于0.2%的新鲜果汁、优质奶制品，或者另一种选择是从药房购买益生菌制剂。这些制剂经生产者严格筛选，包括了人体肠道中的重要菌种。
结论
虽然益生菌的作用还需进行更多的研究，但仍然可以通过食品或者制剂来获取益生菌。选择高品质的、含有有效菌株的益生菌食品，或者从药房购买益生菌制剂，有可能带来益生菌所承诺的健康益处。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。
