益生菌怎样吃效果好
益生菌是能够维持肠道菌群平衡并促进健康的好帮手，而则是肠道不适为常见的一种症状。那么如何通过益生菌的摄入缓解呢？以下是几个诀窍。
善存质量优异的益生菌产品
首先，要选择质量优异的益生菌产品。比较好的益生菌品牌有善存、乐益生等，可以在网上或是药店购买。别忘了查看益生菌的储存保质期，尽量选购新生产的产品。
追求活菌数量多的益生菌产品
在选择益生菌产品时，要注意所含活菌数量。推荐的活菌数量为每日10亿至100亿个，这样才能够达到理想的效果。若要达到此数量，建议购买被称为“益生菌活菌选手”的产品。
饭前空腹服用
益生菌好在饭前空腹服用，这样可以减少胃酸的干扰。但空腹并不等于完全不吃东西，建议空腹后再过15分钟到30分钟再进食，这样可以更好的为身体做贡献。
持续服用，益生菌效果才能渐显
益生菌只要进行了正确的服用，就可以渐渐为身体发挥作用。不过，需要持续服用一段时间，这样才能渐显效果。目前，一般推荐至少8周。特别是对于长期使用抗生素的人来说，持续服用时间应更长。因为抗生素也会消灭人体有益菌群。
避免益生菌与热饮同食
益生菌是一种活体菌，在遇到高于体温的温度时就会停止生长，因此好避免用热饮一起服用。如果想要喝茶或咖啡，建议在服用1个小时以后再饮用。
结语
是一种常见的肠胃问题，通过适当的益生菌摄入可以改善情况。但注意，这并不是短期内能够解决的问题，需要进行长期的持续维护。同时，建议大家在日常生活中加强身体力，少食用生冷食物，多多锻炼，保证身心健康。如若情况严重，还需及时就医并听从医生建议。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
