为什么要吃益生菌？
益生菌是有益的微生物，可以帮助我们维持肠道健康，增强力，和一些。而现代人的生活方式往往会破坏肠道菌群平衡，比如高脂高糖饮食、缺乏运动、滥用等，这时就需要通过补充益生菌来维持健康。
什么时候吃益生菌好？
益生菌好在早晨或者中午饭后30-60分钟服用。因为这个时候肠胃内没有食物，可以大程度地保证益生菌的存活率和吸收率。而如果是晚上睡觉前服用，则可能会因为而导致益生菌不能顺利发挥作用。
如何选择优质的益生菌产品？
首先，要选择具有明确菌株的产品，这样才能确保吃到的益生菌是真正需要的种类。其次，要选择通过临床试验验证过的产品，这样才能确保产品的质量和安全性。后，要选择存储在冷藏环境下的产品，因为益生菌很容易受到热和潮湿的影响而失去活性。
如何正确服用益生菌？
每种益生菌产品的用法和用量可能不同，所以要按照产品说明来服用。同时，如需要加速益生菌繁殖，可以适当增加益生菌摄入量。另外，要注意与抗生素的相互影响，如果正在服用抗生素，应该在服用益生菌的同时，间隔2-3小时再次服用抗生素。后，要坚持长期服用，因为益生菌的作用需要时间才能发挥到大。
注意事项
虽然益生菌是有益的微生物，但并不是所有人都适合长期食用，有的人可能会有不适症状，如、、等。而且，益生菌并不能代替，如果出现严重或症状，应该及时就医。
结论
益生菌是维持肠道健康的重要组成部分，正确的服用方法和选择优质的产品，可以大程度地发挥益生菌的作用，提高力，和。但在食用前应先了解个人体质是否适合，如果出现异常症状，则应停止服用并就医。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
