什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，它们常见于人体肠道内，在帮助人体完成许多重要的代谢过程方面起着至关重要的作用。益生菌可以通过食物和补充品的摄入来增加人体内的数量，从而提高人体系统的抗能力。
益生菌需要多久才能被消化？
益生菌在人体内不需要被完全消化，特别是在肠道内，它们可以产生大量有益的代谢产物。当我们食用含有益生菌的食物或补充益生菌的产品时，绝大部分益生菌都能够在进入肠道后被吸收，这个过程通常只需要几个小时。但是有些较强的益生菌可能需要较长时间才能被消化。
益生菌摄入的佳时间
食物或补充品中含有的益生菌可以在任何时间摄入，通常建议在餐后半小时内补充。如果益生菌被用于消化、道问题或其他和肠道有关的，建议在进餐前半小时到1小时之间补充，这样可以提高其吸收的效率。
如何增加益生菌摄入量？
益生菌丰富的食物如酸奶、酪乳、韭菜饺子等，都是增加益生菌摄入的好选择。此外，市场上也有许多针对益生菌的补充品，供人们选择。值得注意的是，益生菌补充品也应该在正常饮食摄入的基础上谨慎服用，以避免过量摄入给健康带来的负面影响。
益生菌的佳存储方式
益生菌补充品一旦开启，应该储存在冰箱中，以防滋生。而食物中的益生菌则更容易受到空气、水等外部环境的影响，因此应尽量在烹调时注意保护它们，或者在食用前再加热一次，这样可以避免滋生、繁殖。
结论
总的来说，摄入适量的益生菌有助于增强人体系统能力，并且绝大部分益生菌可以很快被吸收，该过程通常只需要几个小时。然而，如果想要增加摄入量，好是在餐后半小时内补充，并且应该遵循适量、有节制的原则。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
