什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌，对肠道微生态平衡有保持和调节作用的微生物。益生菌可以促进肠道有益菌群的生长，抑制有害菌群的生长，维护肠道微生态平衡。
纯母乳喂养为什么需要益生菌？
纯母乳喂养的宝宝在出生后没有其他食物进入肠道，因此肠道微生物的群落很容易被打破，导致有害菌群滋生，进而引起肠道问题。
同时母亲在分娩前、分娩后、哺乳期内可能会使用抗生素，抑制或破坏了肠道有益菌群，这样通过母乳传递给婴儿的菌群失去了稳定的来源，容易导致肠道菌群失衡。
如何保证母乳喂养宝宝摄入的益生菌足够？
母乳中天然存在着益生元，可以刺激婴儿肠道内有益菌生长，而且母乳中的益生菌可以通过直接进入到婴儿的肠道中起到调节肠道微生物平衡的作用。因此，母乳自然就是宝宝好的保健食品。
同时，母乳不够时，也可以通过在母乳期间保证母亲膳食中足够的益生菌、增加宝宝的经乳道、经口吞服益生菌等方式来补充宝宝所需要的益生菌。
如何摄入足够的益生菌？
1. 母乳喂养时，母亲可以在她自己的生活中多摄入新鲜和自然的膳食，如优酸乳、酸奶、酸菜、红薯、燕麦、苹果、香蕉等含有益生菌的食物。这可以帮助母亲增加乳汁中的益生菌数量。
2. 如果母乳不够或者婴儿缺乏益生菌，可以在医生的建议下考虑使用益生菌的营养补充剂，例如北京纳慕得益生菌粉、拉丁菌株益生菌片等。
3. 由于益生菌在加热时容易死亡，所以不适合用高温煮熟。在食用益生菌的食品时，应该选择低温烹调，比如使用蒸制或者微波的方式，减少益生菌死亡的可能性。
注意事项
除了增加益生菌的摄入，母亲在哺乳期间还应遵循健康的生活方式，如适量运动、保持充足的和充足的水分摄入，避免使用大剂量的抗生素和，并避免对婴儿进行不必要的手术，以保证婴儿体内的微生物菌群平衡。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
