空腹吃益生菌，好处多多！
益生菌是指能促进肠道健康的微生物，通过增加肠道内有益菌种的数量，帮助肠道维持菌群平衡。在生活中，益生菌通常通过饮食或口服剂来获得。而空腹口服益生菌有助于发挥益生菌的佳效果，以下就是空腹口服益生菌的好处：
提高益生菌的生存率
空腹状态下，胃液和胆汁分泌较少，消化道酸度较低，这种情况下，益生菌能够更容易地抵抗胃酸和胆汁的破坏，从而到达肠道并生存下来。如果在饭后服用益生菌，食物的存在会增加胃部蠕动和胃酸分泌，从而降低益生菌的生存率，无法达到预期的效果。
促进力
肠道是人体大的器官之一，大约70%的细胞都存在于肠道。空腹口服益生菌，益生菌能更容易地附着在肠壁上生长繁殖，与肠道中的细胞互动，调节反应，增强肠道功能，提高人体的力。
改善肠道菌群平衡
当人体在服用抗生素或患有等时，肠道内的有益菌群会受到破坏。而服用益生菌能促进肠道内有益菌的增长，帮助恢复菌群平衡，改善肠道健康。而如果是在空腹状态下服用益生菌，益生菌更容易与肠道内残留的毒素和废物结合并排出体外，达到清肠的作用。
促进消化和吸收
益生菌在肠道内能够分解食物中的纤维素和葡萄糖醛酸钠，产生短链脂肪酸(SCFA)等有益物质，促进肠道蠕动和消化吸收。而在空腹状态下，肠胃相对较为空旷，益生菌更容易与食物中的营养成分结合，并及时分解吸收，提高人体对营养的吸收效率。同时，益生菌还能改善、等消化系统不适症状。
小结
口服益生菌已经成为许多人维持肠道健康的一个重要选择，而空腹口服益生菌的好处多多，可以提高益生菌的生存率、促进力、改善肠道菌群平衡、促进消化吸收等作用，是一个值得推荐的健康习惯。当然，具体服用方式应根据个人的体质和情来选择，可咨询医生或营养师的建议。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
