空腹喝益生菌，有何好处？
随着人们对健康意识的提高，益生菌作为一种重要的调节肠道菌群的食品，受到了广泛的关注。而在这些益生菌中，以乳酸菌为出色，其具有调节肠道菌群、增强力和促进消化吸收等众多功效。而喝益生菌还有一个黄金时间，那就是我们的空腹时间。下面我们一起来了解一下。
１. 学会每天喝益生菌
研究表明，人的肠道中约有100万亿个微生物，优秀的微生物群落构成为：80%有益菌（如乳酸菌、双歧杆菌等）、15%黏液附着菌和5%原菌。当人们长期进食高糖、高脂肪、高蛋白质、精制食品、冷热刺激、、用药等等，都会使肠道环境保持酸碱度的平衡被打破，从而影响肠道菌群的构成和功能，容易导致各种肠道的产生。而每天喝益生菌可以促进有益菌的增长，抑制原菌的繁殖，从而保持肠道健康。
２. 空腹喝益生菌有什么好处？
空腹喝益生菌可以在肠胃里构建合适的生存环境，增强益生菌在人体内的生存和繁殖能力，从而更好地发挥它的益处。此外，与进食一同喝益生菌不同，空腹喝益生菌容易被人体吸收，不会受到食物对营养成分的干扰。同时，喝益生菌还可以在胃里形成保护层，避免胃酸对益生菌的杀伤，从而增强益生菌的活性，更好地发挥其功效。
３. 注意事项
要注意的是，益生菌并非万能的，“药三分毒”，只有适量使用才能达到好的效果。因此，好每天喝约250~500毫升的益生菌，不能过量，否则反而会产生不良反应。此外，患有、消化道功能紊乱、力低下等特殊人群的人应在医生的建议下进行使用。
总之，空腹喝益生菌不仅可以起到调节肠道菌群、增强力和促进消化吸收等多种功效，还有助于提高人体对益生菌的吸收效果，同时也要注意适量使用，才能达到好的效果。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
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