什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，存在于人体内和外，重要功能包括改善肠道健康、增强力、促进营养吸收等。绝大多数人都常吃益生菌，以维护身体健康和一些消化系统相关。
为什么益生菌要空腹吃？
益生菌效果佳的时候是在空腹吃的时候。当你空腹时，胃液的酸度低，这有利于益生菌的存活。同时，胃里没有其他食物的干扰，益生菌可以更快地通过胃到达肠道，发挥正面的作用。
如何正确地空腹吃益生菌？
1.早上起床后直接喝水或白开水，等待20分钟后开始进食，这个时间段可以让胃酸不那么强，更适合益生菌的存活。
2. 饭前半小时到一小时空腹服用益生菌。
3. 晚上睡觉前两小时空腹服用益生菌，这个时间段肠胃里的食物和残渣都已经被排除，益生菌可以更好地活动。
空腹吃益生菌的注意事项
1.益生菌是生物制品，不宜存放在高温或者潮湿的环境中。
2.空腹吃益生菌期间，不要吃任何食物、饮料。
3.如果您曾经出现过、胃酸过多等道问题，空腹吃益生菌时应谨慎，好咨询医生的建议。
4.如果有身体不适或情况出现，应立即停止服用并咨询医生。
结语
空腹吃益生菌确实是提高益生菌的利用效果，但也不是人人适用，具体情况还需咨询医生建议。总之，适量食用益生菌，能够帮助改善肠道健康，促进营养吸收，增强力，对于一些肠胃有很好的作用。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
