什么是益生菌？
益生菌，也称为“好菌”，是指对人体有益的微生物。这些微生物包括了大肠杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。益生菌对维护肠道平衡、增强人体力、促进消化吸收等有很多好处。
益生菌菌株数量的作用
菌株数量是指益生菌产品中菌株的数量。一般来说，菌株数量越多，益生菌产品的功能就越强。高菌株数量的益生菌产品可以更好地生存于人体肠道中，对人体有更好的调节作用。
如何正确选择益生菌菌株？
1.菌株种类要多
选择菌株种类多的益生菌产品，这样可以更全面地覆盖肠道菌群，调节效果更好。
2.菌株数量要足够
选择菌株数量足够的益生菌产品，一般来说，1亿-10亿菌/ml为正常剂量，30亿-50亿菌/ml更适合对肠道菌群有所调节的人群。
3.选择维生素B族补充的产品
维生素B族不仅可以调节肠道菌群，还可以帮助益生菌迅速繁殖，更好地发挥调节作用。
4.产品保质期和保存条件要好
益生菌是通过活菌形式加入肠道来调节菌群的，选购时注意产品保存条件，过期或保存不当的产品会影响到益生菌的活力。
5.选择符合个人消化系统的产品
不同的益生菌菌株对不同的人产生的调节效果不同，选择符合个人消化系统的产品，为重要。
肠道菌群失衡的和调节方法
肠道菌群失衡是造成许多肠胃的原因之一。为了维持肠道菌群的平衡，除了选择合适的益生菌产品外，我们还可以进行以下措施：
1.坚持规律的生活作息，避免过度疲劳，长时间不进食或暴饮暴食。
2.增加膳食纤维摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，帮助肠道菌群更好的生长繁殖。
3.避免使用过多的抗生素，选择正确的使用方式，避免抗生素过度杀菌。
总结
正确选择合适的益生菌产品和维持健康生活习惯，对肠道菌群的维护和调节具有重要意义。在选购益生菌产品时，应选择菌株种类多，菌株数量足够，维生素B族补充的产品，产品保质期和保存条件良好，符合个人消化系统的产品。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
