什么是益生菌
益生菌，即对人体有益的活菌。它们属于的范畴，主要存在于肠道内，能够帮助身体消化食物、增强力，还有某些。
益生菌为什么含糖量高
在市面上的益生菌饮料或酸奶里，我们往往可以看到“含有糖分”的描述。这是因为益生菌饮料或酸奶中含有乳糖，而乳糖是一种双糖，由葡萄糖和半乳糖构成。这意味着益生菌饮料或酸奶制造过程中乳牛乳中的糖分转化并未完全发生，糖分含量相对较高。
益生菌糖分是否有害
益生菌饮料或酸奶中含有糖分不必过于担忧。一杯200毫升的益生菌饮料或酸奶中大约含有12克的糖分。如果摄入不超过每天允许的乳糖摄入量，是不会对健康造成影响的。另外，乳糖也是身体所需的能量来源。
如何选择低糖益生菌饮料或酸奶
如果你比较关注糖分，可以选择含有人工甜味剂的益生菌饮料或酸奶；或者直接选择无糖或低糖的益生菌饮料或酸奶。此外，在购买益生菌饮料或酸奶时，可以注意包装上的营养成分表，寻找其中“糖分”一项，以便比较不同品牌的糖分水平。
总结
益生菌含糖量高，是因为其发酵过程中留下的乳糖没有完全转化。但适量摄入益生菌饮料或酸奶中的糖分不会对身体造成负面影响。如果想要降低糖分，可以选择低糖或无糖的益生菌饮料或酸奶，并留意营养成分表中的“糖分”一项。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
