第一原则：选取符合个人需求的益生菌
基本的原则就是要选择适合自己的益生菌。不同的益生菌可以针对不同的问题，比如对于易患的人来说可以选择对肠道通畅起作用的双歧杆菌，而容易的人则可选择提升力的乳酸菌等。所以，需要根据自己的身体情况选择对应的益生菌，才能获得好的效果。
第二原则：选择活性良好的益生菌
益生菌的活性指的是活性菌株数量，而良好的活性则意味着益生菌的代谢活跃能力强，利于维护肠道健康。因此，在选择益生菌时需要关注产品的存活率，存活率越高则代表活性越好。此外，尽量选择密封包装的产品，避免人为损伤。
第三原则：考虑益生菌的食用方式和适应症
不同的益生菌有着不同的食用方式，可选择口服药剂、营养素补充剂、饮料等。需要选择自己能够接受的方式。此外，在选购益生菌产品时，需要注意产品的适应症，不要盲目购买，而是选择符合自身需要的产品。
第四原则：选择品牌可靠的产品
在市场上因益生菌市场的潜力巨大，许多厂家涌入益生菌市场，并且品牌与质量悬殊巨大。为了保证质量和效果，建议选择有一定知名度和信誉的品牌，如放心品质、做有将。同时，对于超市和药店等零售渠道，要选取有品控检测和质量保证的产品。
第五原则：不要贪便宜
不要因为益生菌价格便宜而忽略产品的质量。价格高的品牌不一定是好的，但价格过于便宜的益生菌产品会存在质量和效果的问题。因此，在购买益生菌产品时，要换位思考，不要只考虑价格，而要以自己的健康和长远利益为首选。
结尾
在选择益生菌时，应坚持以上原则，根据自身需求和情况选择合适的益生菌，选择活性良好、适当的食用方式、合适品牌质量可靠的产品，不图便宜，注重健康和长远利益。这样才能达到益生菌应有的效果，维持肠道的健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
