为什么益生菌可以缓解拉肚子？
益生菌是指对人体有益的微生物菌种，它们可以帮助维持肠道微生态平衡、促进细胞生成，还能防止有害在肠内繁殖，从而达到和缓解的作用。
哪些益生菌适合缓解拉肚子？
常见的缓解的益生菌有嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）、内乳酸杆菌（Lactobacillus acidophilus）、双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）等，这些菌种都是对肠道生态环境有良好调节作用，能够缓解，恢复肠道功能。
拉肚子时应该吃什么样的益生菌？
拉肚子时肠道缺乏有益菌群，应该尽快摄入含有适量益生菌的食物或保健品，帮助肠道恢复正常。以内乳酸菌为代表的乳酸菌类可以产生乳酸，下降肠内pH值，阻止原菌繁殖，所以对于在肠道内长期滞留的食物残渣有不错的清洁作用，一般拉肚子期间应该多多食用牛奶、酸奶等含有内乳酸菌的食品或保健品。
其他适合缓解的益生菌
除了内乳酸菌，还有一些益生菌也具有缓解的功效，比如肠链球菌、乳杆菌、双歧杆菌等，它们能够增加肠道中有益菌的数量，维持肠道菌群稳定性，抑制原菌的繁殖，从而有助于缓解症状。
结语
在拉肚子期间，不要忘记补充益生菌，维持肠道菌群稳定，加速肠胃恢复健康，同时要合理饮食，避免食用生冷难以消化的食物，加强运动，增强体质。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
