如何避免吃益生菌肚子不舒服
益生菌是一种公认的有益微生物，它能够通过增加人体内有益的数量，达到调节肠道菌群，改善肠道健康的功效。但是，如果盲目食用益生菌会导致肚子不舒服，等不适反应，那么如何避免和缓解益生菌带来的不适反应呢？
适量、逐渐增加益生菌摄入量
食用益生菌是需要逐渐增加摄入量的，因为不同的人体内有益的种类和数量是不同的，而我们体内的益生菌也因每个人的健康状况而变化。所以，对于初次使用益生菌的人，应该逐渐增加摄入量，让身体适应，从而显著降低肚子不舒服的发生率。
选择适合自己肠胃的益生菌产品
市面上的益生菌产品五花八门，从口服液到片剂等等，有的可以直接吞下，有的需要溶解在水中。如果你的肠胃对某种形式的益生菌产品不适应或者的话，就要注意选择适合自己的益生菌产品，建议在使用前去医院进行一些测试。
了解益生菌的适应症和禁忌症
益生菌并不是适用于所有人的，以甚至会出现一些不良反应，甚至会导致功不良和消化道出等情况。所以在使用益生菌前，强烈建议详尽地了解益生菌的适应症和禁忌症，因为即便是同样的益生菌，其应用方法，时间和用量也会因人而异，使用过程中需谨慎，以确保达到好的效果。
注意益生菌存放的环境和时效
益生菌有时是一些活性，需要注意存储条件和时效，以下两点需要注意：
第一，益生菌应该放在阴凉干燥的地方，远离阳光和潮湿，不要与其它药品混淆存放，并且要保证结缔项无被损坏。
第二，益生菌的时效性很强，如果使用过期或者保质期不足的益生菌，其效果可能就没有达到我们的预期。
总之，如果您吃完益生菌之后肚子感觉不舒服，那么可能是以下几点原因：盲目摄入量大，不适合肠身，或者是非规范的保存方法和过期食品。这说明了正确使用益生菌是很重要的，避免身体出现不适反应。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
