服用益生菌成了现代生活的常态，因为益生菌在机体内可以作用于多个器官，帮助机体环境的建立，服用益生菌的益处更是数不胜数。既然益生菌这么好，可以长期服用益生菌吗？益生菌吃多了会有依赖性吗？
首先益生菌是可以长期服用的，但是服用规律和服用时间很重要，因而就引发了下一个问题，益生菌吃多了会有依赖性吗？
益生菌吃多了会有依赖性吗？答案是肯定的，在无规律、长期乱用的情况下会出现益生菌依赖症。益生菌依赖症是人体摄入过多外来益生菌后，就会产生适应性，肠胃便会逐渐丧失繁衍益生菌的能力，一旦停止服用益生菌就会导致患有道方面的，这是肠胃能力退化的一种表现。但如果摄入时能够严格控制摄入的益生菌含量，保持规律的服用习惯，可以避免益生菌依赖症的出现。
在服用益生菌的时候要根据益生菌的活菌含量来进行科学摄入，如果含量较少，且是单一特定活菌，建议一天三次服用，这样能有效地保持体内的菌群数量。如果菌种丰富，含量达到了WHO的建议摄入量，根据自己的身体情况或者是专业医生、营养师的建议进行服用，每天2次为宜。在长时间服用益生菌之后，根据身体情况可以进行调整，也可以间歇性服用，比如服用三个月之后，停止服用2-8周观察身体情况。要注意一点，体内的有害菌是不会被杀死的，在有诱因的情况下很容易卷土重来，所以定时、定期、定量摄入益生菌可以有效地抑制有害菌的生长。
WHO在解释益生菌的时候说“益生菌系活的微生物，当摄取足够数量时，对宿主健康有益”，那么说明益生菌的摄入数量也至关重要。卓岳宜君素益生菌含有9种益生元和16种益生菌，单条产品内含有1000亿cfu，确保了益生菌摄入种类齐全，数量充分。液氮深冷滴冻3项技术和冻干保护技术可以保证益生菌活性，在摄入时确保每一种益生菌都是安全有效的。
