吃益生菌总打屁是怎么回事
近年来，益生菌成为了市面上备受热捧的健康食品之一。益生菌被认为是好的，可以促进肠道健康、增强力、肠胃。但是，有些人却觉得益生菌没什么用，吃了也不见得会对健康有所改善。那么，益生菌到底有用吗？
益生菌真的有用吗？
益生菌是一种生产发酵食品的重要成分，主要存在于乳制品、蔬菜、水果、麦芽中。益生菌可以通过直接进食所含有的益生菌、或者通过服用益生菌制剂来帮助人体保持肠道健康。
许多研究数据证明，益生菌确实有益于人体健康。它可以平衡肠道菌群，增强人体系统的，对于、、等肠胃问题有显著的效果。此外，益生菌制剂还可以减少心的发率和提高人体代谢水平。
为什么有些人觉得没效果？
益生菌使用效果并非像一样有明显剂量和时间约束，而更多体现在大量摄入，通过与其他营养素一起搭配，逐步改善肠道菌群平衡。然而，有些人却吃了益生菌，却没觉得有什么效果。这是因为：
1.缺少定期使用
吃益生菌是一个要持之以恒的过程，需要长期坚持。仅仅吃几次就对身体完全无效。为了使益生菌发挥大功效，建议每天定期摄入，以保持肠内环境的平衡，肠道菌群失衡。
2.益生菌品质不佳
市场上益生菌的种类繁多，品质也良莠不齐。有些益生菌产品含量很低，加工不当或保存不当，会降低益生菌的活性，从而影响其发挥效果。所以，购买益生菌制剂时，应该选择质量有保障，来源可靠的产品。
3.换了品牌或公司的益生菌
益生菌的菌株种类众多，不同的菌种对不同的有不同的疗效，而且不同的品牌、不同的制造商所提供的益生菌产品，其菌株组成也会有所不同。因此，如果换了品牌、公司的益生菌，则可能不同品牌、不同公司之间的菌株组成也会有所不同。
结论
虽然益生菌有着诸多的健康益处，但是效果是因人而异的。吃益生菌并不能马上感觉到效果，需要长期坚持，而且需要选择高质量、稳定性好的产品。所以，当你吃益生菌时，不要期望看到迅速的改善，要对此有充分的耐心和信心。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
