抗生素和益生菌的关系
抗生素是用来的，但是它不仅杀死了有害菌，同时也会影响到肠道中的正常菌群。这些正常菌群对于我们的身体健康非常重要，例如它们可以帮助我们消化食物、保持肠道健康、增强力等。所以，在服用抗生素期间，我们需要注意补充益生菌，以保持肠道菌群的平衡。
什么是益生菌？
益生菌是指一些对人类有益的微生物，它们可以在食品或药品中存在。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。它们可以在肠道中生长繁殖，对于调节肠道菌群、抑制有害菌生长等具有良好的作用。
为什么抗生素期间需要补充益生菌？
当我们服用抗生素时，会杀死不仅仅是有害菌，也包括一些对我们有益的菌群。这些正常菌群一旦被杀死，就会使得肠道中的菌群失去平衡，导致各种不适症状，如、、肠胃不适等。而补充益生菌，可以恢复肠道中的菌群平衡，减轻这些不适症状。
如何选择益生菌？
在选择益生菌时，我们需要考虑以下几个因素：
菌株：不同种类的益生菌对于肠道菌群的调节作用不同，选择适合自己的菌株很重要。
剂量：一般建议每日摄入10亿-100亿个益生菌。
使用方式：益生菌可以通过口服、饮料、酸奶等多种方式摄取。
注意事项
在补充益生菌时，我们需要注意以下事项：
不与抗生素同时服用：益生菌不会影响抗生素的，但是抗生素会杀死益生菌，两者应分开服用。
选择靠谱渠道：益生菌市场上品牌众多，选择靠谱的产品很重要。可以通过医生、药师、营养师等获得专业推荐。
注意剂量和使用时间：建议在抗生素期间以及停药后一个月内坚持补充益生菌。
总结
在服用抗生素期间，我们需要注意保持肠道菌群的平衡，以避免不适症状。补充益生菌可以起到很好的调节作用，但是选择靠谱的产品、注意使用方式和剂量，才能起到更好的效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
