灵芝孢子粉可以空腹吃也可以饭后服用，一般来说灵芝孢子粉在吃的时候只要注意不要影响到有效成分就可以了。
一般来说粉剂类需要用温水冲泡后服用，而胶囊类则需要用温水冲服。两者相比肯定是胶囊类的更加方面，同时也方便携带。同时，灵芝孢子粉味道为微苦，因此对于不喜欢苦味的人群来说，肯定选择胶囊更加方面。
胶囊类需要灌装到胶囊里，尤其是选择植物胶囊的产品，价格要更贵一些。不过，植物胶囊采用的是植物纤维，对于肠胃不会有刺激。
有些人可能担心胶囊会刺激肠胃，或者有“du胶囊”的风险。可以考虑植物胶囊的产品。植物胶囊的主要材质为植物纤维，在正常情况了植物胶囊是可以组成透明的。如果里面灌装的是灵芝孢子粉的话，胶囊外表看起来应该是褐色的。在欧美等地区，植物胶囊已经比较普及，在灵芝孢子粉也有很多一线品牌在用，多数为透明的。而不是像明胶胶囊那样有颜色，来掩盖其他杂质。我现在吃的芝素堂灵芝孢子粉，也是用的植物胶囊，含量也很高。
一般来说含量低一些的可以用作养生，对于身体健康情况不好的，可以吃一些含量高的灵芝孢子粉来改善健康问题，甚至说服用灵芝孢子粉油来改善身体健康问题。
对于一般消费者来说判断灵芝孢子粉种植环境不佳比较困难。所以可通过两个简单方式了解产品的安全性和有效成分含量。
1、看包装上是否有国食健字号，也就是小蓝帽。小蓝帽的产品为国家审核通过的保健食品，同时也会时刻监管产品是否合格。
2、看产品包装灵芝三萜含量的高低。
