差怎么办？日常生活中需要注意饮食的营洋平衡和作息规律。
免疫系统对于人体来说是抵外来因素入侵的主要因素，而强弱取决于免疫细胞、免疫器官等，这些都和身体的健康情况有关，需要有足够的营洋，才能保证身体平衡。
正确的生活习惯包括了保持正常睡民时间，一方面可以让精力充沛，让各个器官得到休息，另一方面也有助于身体的排du。du素的堆积也是导致下降的因素。蔬菜以及水果里含有丰富的维生素C，维生素C对于是非常有帮助。当然，低下怎么调理也不是只让吃粗粮、蔬菜，蛋白质也是来源之一。蛋白质除了像是鸡蛋、牛奶这类食物，再有就是再给类肉里面。
有条件的话也要保持运动，运动能够提高身体的免疫功能，一方面是直接通过运动达到目的，另一方面运动也通过多方面间接提高身体的，通过长期的锻炼，使得细胞免疫和体力免疫功能提高，体质zeng强防止各种性的疾bing，运动也能促进能量的消耗，造成机体热能负平衡，减少身体的旨肪，通过运动也能够减少末梢的阻力。
差怎么办？有必要的话可以吃一些像是灵芝孢子粉的保健食品。我吃过一款芝素堂的灵芝孢子粉，保健作用就是体质zeng强。灵芝三萜包括各类类灵芝酸等。研究发现灵芝酸能提高NK细胞的免疫活性，具有免疫促进功能，灵芝三萜提取物能有效促进脾细胞产生Ⅱ，增加抗体细胞的产生，促进免疫细胞增殖。
灵芝孢子粉保健作用就是体质zeng强。灵芝孢子粉的灵芝三萜作用被证明了有体质zeng强，这方面也有很多研究文献。对于其他需要体质zeng强的问题，灵芝孢子粉也是能够起到作用的。因此，如果想要快速体质zeng强，可以考虑选择一些高含量的正规灵芝孢子粉。
如果要选保健食品，注意选择有小蓝帽的正规保健食品，以保证能够切实安全的起到体质zeng强的作用。
