氨糖的作用还是钙的作用适合养护关节？钙主要作用为增加骨骼密度，如果关节疼痌，补充钙是有一些作用的，但是作用不明显。关节不好与其补钙，补充点氨糖，这才是改善关节问题的营洋成分。
氨糖全称为氨基葡萄糖，是一种天然的单糖，也是人体必须要的营洋成分。其之所以能够改善关节问题，主要在于其和关节软骨的修复再生有关。关节软骨则是关节骨与骨之间的组织，在关节活动的时候软骨会出现磨损问题，现代很多关节问题也是有关节软骨磨损加剧，甚至导致焱症问题的出现。
氨糖能够刺激合成关节软骨必须的物质。氨糖之所以能够改善关节问题，是因为它能够对关节软骨起到修复和再生的作用。据我国发布的营洋成分建议的补充含量来看，氨糖应该每天补充1200mg-1500mg。考虑到日常饮食中的营洋成分，每天额外补充的氨糖在1200mg左右就可以满足需求了。它和钙、维生素一样，是人体所需要的重要营洋成分。如果氨糖充足的话，关节软骨就能得到及时的修复。
目前来说氨糖在我国研究进展迅速，已经出现三代氨糖类产品。三代氨糖的类进化围绕着就是氨糖修复关节软骨的作用，通过加入其他成分，来辅助或者体质zeng强对于关节软骨的修复作用。
第yi代氨糖，一般是指的只有氨糖一种成分的产品。
第二代氨糖，在其中加入了软骨素的成分。软骨素配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌，在这个时代也有了氨糖软骨素的叫法。
第三代氨糖，在次基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素，比如维力维。
我之前健身的时候关节疼吃过一段时间维力维，能够起到作用。
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