氨基葡萄糖可以长期吃？氨基葡萄糖也就是常说的氨糖，除了胶囊外，还有片剂也是比较常见的类型。目前氨糖既可以作为yao物，也可以作为保健食品。其中，yao物是要根据医嘱进行服用的，不建议长期服用。保健食品可以日常服用的，因为氨糖本身也就是人体所需要的一种营洋成分。
它是一种能够合成关节软骨基质必要物质的单糖，可以理解为想钙、维生素这样的人体必须要的成分。节软骨是骨与骨，也就是关节中的一种组织，可以保证关节正常活动并且起到缓冲作用。关节软骨在关节的活动中会出现磨损的情况，氨糖则可以帮助修复和再生关节软骨。
事实上氨糖也可以理解为钙、维生素这样的营洋成分。我国发布的营洋成分建议补充含量里就有氨糖。根据我国的建议的营洋成分补充含量来看，氨糖应该每天补充1200-1500mg。而日常饮食中补充氨糖的机会较少，因此建议每天额外补充1200mg的氨糖，能够起到修复关节的作用。
如今氨糖软骨素已经被我国批准为保健食品和yao品，同时也发展出来三代氨糖产品：
第yi代氨糖，一般是指的只有氨糖一种成分的产品。
第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。
氨基葡萄糖可以长期吃？第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，比如说维力维。骨胶原也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。
如果是长期补充氨糖的话，建议选择第三代产品。第三代产品用酪蛋白磷酸肽代替了维生素D。维生素D如果长期或者过量服用有一定的不良反应，它的作用主要是促进钙吸收，因此酪蛋白磷酸肽是长期服用的更好选择。
标签： 氨糖软骨素作用
