氨糖软骨素的作用对经常运动的人有用吗？经常运动会出现关节软骨磨损的情况。关节软骨位于关节之中，日常运动会对其造成磨损，剧烈运动更不要说了。不过，关节本来就是为了帮助人体活动的，其磨损人体也是可以修复的，氨糖的作用就是帮助修复关节软骨。
氨糖全称为氨基葡萄糖，其主要作用是合成关节软骨必须要的基质，是人体所需要的一种营洋成分。但是，日常生活中补充氨糖的机会比较少，其补充的来源主要是虾壳、蟹壳这样甲壳，现在生活水平改进了自然也不需要吃这些食物。因此，当体内氨糖含量不足的时候，关节软骨无法得到修复就会出现各类问题。
氨糖比较比较适合运动人群补充关节软骨，像这种身体中的组织，只能靠身体自己修复，补充氨糖则能促进身体的修复，至于氨糖类产品修复效果如何，主要还是看亮点。
氨糖软骨素的作用对经常运动的人有用吗？首先就是含量要能够满足的身体的需求，含量不足修复关节软骨的效率就会降低很多。根据我国发布的膳食营洋建议补充含量来看，氨糖每天应该补充1200-1500mg为宜，也就是说每天补充的氨糖应该在1200mg左右，这样再加上日常饮食中的营洋，可以保证体内氨糖含量充足。
第二点就是要看氨糖类产品中其他成分，很多成分也能够帮助修复关节软骨。比如说氨糖软骨素提到的软骨素，其实软骨素也是后来才加入到氨糖类产品里的。氨糖类产品一共经历了三代的发展。
第yi代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。
第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。
第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，比如说维力维。它是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。
当然，运动也需要适度，在教练的指导下健身，如果出现疼痌问题应该及时休息，确保不会进一步磨损，引发更严重的问题。
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