什么是益生菌
益生菌是指一些有益于人体健康的“好菌”，它们大多生长在人体肠道中，能够调节肠道菌群平衡，抵抗原菌侵袭，帮助人体消化、吸收食物中的养分，保持身体健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌缺乏的原因
随着现代生活方式的改变，以及饮食结构的变化，人们对益生菌的摄入越来越少，导致益生菌缺乏。具体原因如下：
饮食结构变化
现代人的饮食结构日益单一，过多地摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，而忽略了含益生菌较多的食品。比如，常见的含益生菌丰富的食物有酸奶、发酵豆制品、酸菜等，然而现代人常吃的快餐、方便食品、肉类等食物中，益生菌含量非常低，甚至接近于零。
广泛应用抗生素
现代医学的发展，使得抗生素的广泛应用成为现实，其实对人体内部菌群产生了严重的破坏。抗生素的作用就是抑制的生长和繁殖，但不仅会杀死原菌，也会误伤有益菌，从而影响到人体内部的菌群平衡，导致益生菌数量减少，甚至缺乏。
生活压力过大
现代人工作压力大、生活压力也相应增大，这些压力对身体的长期影响也是非常大的。当人处于压力状态中时，由于失衡，会直接影响到道的功能，使它的功能失调，导致人体内的益生菌数量减少。
饮食不规律
现代人的生活节奏非常快，经常处于奔波劳累之中，饮食不规律是非常常见的问题。当一个人的饮食不规律时，可能就会导致肠道内的菌群失调，使得益生菌数量下降。
不当的饮食习惯
很多人有不良的饮食习惯，比如过量饮酒、吃太多别的食物等，这些对肠道内部的菌群平衡都会产生影响。酒精和其他食物中的化学物质，会直接杀死有益菌，导致益生菌数量减少。
结语
当益生菌数量缺乏或缺失时，就会影响到身体力和营养水平，使得容易患上肠道和全身性疾。我们应该合理饮食、避免滥用、保持良好的生活习惯、适当补充益生菌，从而维持身体健康。
在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。
