为什么吃益生元是吃益生菌后的必然选择
益生菌越来越受到人们的关注，益生元却不为人所知，其实益生元是吃益生菌后的必然选择。为什么需要吃益生元？
益生菌在肠道中的作用
肠道是人体大的器官，拥有超过100万亿个微生物群落，其中很多微生物是对人体健康起着重要作用的益生菌。益生菌可以协助人体消化食物、合成维生素、降低、调节系统等等。尤其是当人体服用抗生素等时，会破坏肠道内的微生物平衡，导致“拉肚子”的情况出现，这时候就需要膳食中摄取益生菌。
益生元的作用
益生元是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，但它可以作为益生菌的营养物质，帮助益生菌生存和繁殖。当一定量的益生元进入肠道后，就会促进益生菌的生长，增加菌群的数量和多样性。
关于益生元的来源
益生元主要包含菊糖、低聚果糖、果寡糖等物质，一些食物中含有丰富的益生元，比如酸奶、酪蛋白、大豆等。不过，通常食物中的益生元含量较低，无法满足人体的需求，而市面上的益生元制剂可以帮助我们获得足够的益生元。
吃益生元的时间
据研究，吃益生元的佳时间是在吃益生菌后的几天内。因为服用益生菌后，肠道内的益生菌数量和多样性会有所提高，此时，再吃入益生元，就可以为这些益生菌提供充足的营养，保证它们的生长和活动，从而加强肠道内的菌群平衡和功能。
益生元选购注意事项
选购益生元时应选择专业品牌和口碑好的产品，尽量避免过期或质量不佳的产品。同时，在使用过程中，应严格按照说明服用，避免超量使用或使用时间过长导致肠道负担过大。
结语
尽管益生元的重要性不容小觑，但并不是每个人都需要额外补充益生元，如果你的肠道健康状况不错，吃膳食中的富含益生元的食物也是完全足够的。请在选择益生元的同时也注意平衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，保证肠道平衡和健康！
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
