多动症脾气益生菌：调节多动症情绪？益生菌或有帮助！
多动症，又称注意缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童行为障碍。它的症状包括注意力不集中、过度活动、冲动和易怒等，这些症状会影响儿童的学习、社交和家庭生活。虽然多动症是一种复杂的，且其因和发机制尚不明确，但是近的研究表明，益生菌可能能够帮助调节多动症情绪。
多动症和肠道菌群
近年来，越来越多的研究表明，肠道菌群是一个重要的因素，对人类行为和情绪有极大的影响。事实上，大约有一半的人的肠道菌群都是不健康的，会影响大脑的正常运转和情绪的调节。这些不健康的菌群可以通过食物、环境和生活方式的改变来调节，例如吃益生菌食品、增加膳食纤维摄入量和减少精加工食品的摄入量等。
那么，多动症与肠道菌群有何关系呢？有一些研究表明，患有多动症的孩子的肠道菌群比正常儿童的肠道菌群具有不同的组成和功能。例如，患有多动症的孩子的肠道菌群中的某些数量比正常儿童的更少，例如双歧杆菌、乳酸菌等。这些通常被认为对人体健康很有益，可以帮助维持肠道健康并产生有益的代谢产物。
益生菌有助于改善多动症情绪
鉴于肠道菌群和多动症之间的关系，许多研究人员开始研究益生菌对多动症的影响。益生菌是一种有益的，可以帮助维持肠道健康和促进身体的正常功能。近年来的一些研究表明，益生菌可能有助于改善多动症的情绪和行为问题。
一项针对孩子的研究发现，服用益生菌可以显著减轻多动症症状。在这项研究中，将24名患有多动症的儿童随机分为两组，一组服用益生菌，另一组服用安慰剂，在八周的时间里进行观察。结果发现，服用益生菌的组别的症状显著减轻了，而其他组别的情况没有改变。
尽管这项研究尚不足以证明益生菌可以完全愈多动症，但它指出了一个重要的信息，那就是改善肠道菌群的健康可以促进多动症患者的情绪和行为问题的改善。
如何补充益生菌
益生菌可以通过饮食和补充剂来摄入。容易获得的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌，这些菌可以在酸奶、酸奶制品、酪蛋白、蒸饺和酸菜等食品中找到。
此外，多种益生菌补充剂可供选择，包括口服胶囊、粉末、液体和糖果等。这些补充剂的剂量和类型因人而异，应根据医生的建议进行补充。
总结
多动症是一种常见的行为障碍，主要表现为注意力不集中、过度活动、冲动和易怒等症状。近年来的一些研究表明，肠道菌群是一个与多动症相关的因素，并且有一些证据表明，益生菌可能有助于改善多动症的情绪和行为问题。益生菌可以通过饮食和补充剂来摄入，使肠道菌群健康恢复，从而提高多动症患者的情绪和行为水平。人们应该尽量多吃益生菌食品，并在医生的监督下合理使用益生菌补充剂。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
