什么是益生菌？
益生菌是一种人体必需的微生物，在肠道内生活，能够帮助调节肠道菌群的平衡，促进消化和营养吸收，提高力。益生菌可以通过摄入发酵食品或者益生菌制剂来补充。
为什么吃了益生菌后大便会变黄？
吃了益生菌后大便变黄的现象多见于食用了含有益生菌的酸奶或者益生菌制剂。这是因为益生菌可以增加肠道中的乳酸菌数量，促进乳酸在肠内制造酸性物质，使肠道环境偏酸性。此时，胆汁中含有的胆红素被肠道中的分解时，会产生一种黄色的胆红素代谢产物，使大便颜色变黄。
大便变黄是否说明身体出现了问题？
大便变黄不一定说明身体出现了问题。如果大便颜色变化明显，持续时间较短，而且没有伴随其他症状，如、等，通常不需要过于担心。但如果大便颜色变化较长时间持续不退，伴随其他不适症状，如减退、乏力、黄疸等，应及时就医进行检查。
如何避免大便变黄？
虽然大便变黄并不是什么大问题，但是为了避免不必要的麻烦，还是可以尝试一些方法。
首先，如果不是特别需要，好不要突然大量食用含益生菌的食品或。可以先从少量开始逐渐增加摄入量，给肠道适应的过程。
其次，应当注意饮食的清淡。油腻、烧烤等重口味食物会使胆汁分泌过多，加重肠道负担，容易引起胆汁分解产物增多，导致大便颜色变黄。应该多吃蔬菜、水果等含纤维质和维生素的食物，保持肠道通畅。
后，如果大便颜色变化较长时间不退，或者伴随其他不适症状，一定要及时就医，进行相应的检查和。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
