吃了益生菌拉屎么
益生菌（probiotics），指的是对人体有益的微生物菌种群，有助于维护肠道微生态平衡。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。很多人喜欢吃益生菌，但是吃了益生菌后会不会拉屎呢？这是很多人都比较关心的问题。
益生菌对肠道有什么作用
在肠道里面有着大量的微生物生存，这一部分被称为肠道菌群。这些微生物主要分为两类：好菌和坏菌。益生菌就是指好菌之一，它们通过调节肠道菌群平衡，增加肠道对营养物质的吸收和消化，增强力等多种方式发挥着重要的作用。
益生菌会不会促进排便
虽然益生菌对肠道有很多好处，但是会不会促进排便呢？答案是肯定的。益生菌能够生产很多的有益代谢产物，其中之一就是有机酸。这些有机酸可以促进肠道蠕动，也就是促进排便。因此吃了益生菌可以促进排便。
益生菌会不会造成
有不少人吃了益生菌后会出现的情况。但是实际上这种情况并不多见。只有在人体内存在过量的益生菌时才会引发。因此建议在吃益生菌时要严格按照说明书上的剂量来服用，不要过量。
益生菌的副作用
除了可能引发外，益生菌还有其他一些可能的副作用。比如会影响人体内部的酸碱平衡，导致系统紊乱等。因此在服用益生菌之前，特别是有慢性的人，好先咨询医生的意见。
益生菌的注意事项
益生菌虽然对人体有很多好处，但也有一些需要注意的事项。比如在购买益生菌时要认准正规厂家、产品；在服用益生菌时一定要按说明书上的剂量来服用，不要过量；同时也要注意营养均衡，多方面摄入不同种类的食物，才能更好的增强肠道力。
综上所述，吃了益生菌确实可以促进排便，但是同时也需要注意益生菌的使用方法和剂量，以免引起不必要的不良反应。因此在使用益生菌之前，好还是咨询医生或者查看产品说明书，来确定合适的使用方法和剂量。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
