什么是益生菌？
益生菌是对身体有益的有机活菌，能够在人体内维持菌群平衡，改善肠内环境，增强力，促进消化吸收等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么60岁老年人需要益生菌？
随着年龄的增长，人体力逐渐下降，消化功能也会变得不如年轻时那么卓越。此时，益生菌就显得尤为重要。首先，益生菌能增强消化功能，促进营养吸收，防止营养不良。其次，益生菌能够改善肠内环境，提高肠道力，减少风险。后，益生菌还能保护心健康，肠等的发生。
益生菌如何摄入？
益生菌可以通过食品和药品来摄入。在食品方面，酸奶、发酵豆浆、泡菜、酸菜、酸奶燕麦等都是富含益生菌的食品。值得注意的是，不同种类的益生菌对人体的效果也有所不同，因此应当合理搭配摄入。在药品方面，市场上有很多益生菌制剂，如双歧杆菌片、乳酸菌素片等，可根据自身需求适量服用。
益生菌的注意事项
无论通过食品还是药品，摄入益生菌需要注意以下几点：
避免一次性过量摄入，应循序渐进、持之以恒地服用，以达到更好的效果。
由于益生菌是有活性的，因此在选购益生菌制剂时，应选择生产日期新鲜、保质期长的。
应注意搭配食用，不宜与抗生素等同时使用，以免相互抵消。
60岁老年人如何选择益生菌？
对于60岁老年人来说，选择益生菌制剂时应根据自身需求进行选择。有些益生菌产品含多种菌种，适合调节整个肠道菌群平衡；有些则只含单一菌种，常用于等症。
值得注意的是，选择益生菌产品时，应先了解其菌种、含量、保质期等信息，并在医生的指导下进行选择和使用。
结语
益生菌虽然对人体有益，但并不是越多越好，不同年龄段、不同体质的人群需要合理摄入，以达到佳效果。另外，监控保质期，搭配合理，选择适合自己的益生菌产品，也是保证功效的重要条件。让益生菌成为生活中不可或缺的搭档，60岁老年人健康长寿，指日可待。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。
