什么是痰火？
痰火是指人体内湿热痰浊不能正常排出导致身体不适，这种症通常会伴随、喉咙、胸闷等症状。痰火通常是由于饮食不当、环境气候等多种因素引起的，对于缓解和痰火，灵芝有一定的功效。
灵芝怎么吃去痰火效果好？
灵芝是一种药食两用的药材，其主要功效在于具有益气、补虚、清热等功效。在中医学上认为，灵芝可以清化痰，增强人体，有助于痰火。
如何使用灵芝缓解痰火呢？灵芝可以作为茶饮或作为食材，在烹饪中加入灵芝，以达到清化痰的功效。以下为灵芝的制作方法：
灵芝茶
制作灵芝茶的方法很简单，将灵芝干燥，加入开水泡茶即可。灵芝茶的制作时好不要加糖，可以在茶中加入蜂蜜或小米薏米等材料，以达到增加的作用。一般来说，每天饮用一次灵芝茶即可达到缓解痰火的效果。
灵芝汤
灵芝汤的制作方法是首先将灵芝泡软，之后加入其他材料，如芡实、红枣等，一起煲汤。这种方法不仅可以缓解痰火，还可以增加，提高人体。
灵芝做菜
在烹制菜肴中加入灵芝也是一种好的方法。可以用灵芝干切成丝或切成块，加入菜肴中一起炒制，可以增加菜肴的口感，同时也能起到缓解痰火的作用。
关于灵芝的注意事项
1.灵芝虽然对缓解痰火有一定作用，但要注意服用剂量。灵芝是药食两用的药材，过量食用或一次放入太多会对人体造成一定负担，不利于身体健康。
2. 孕妇、儿童、患有特殊的人群应该在医生指导下食用灵芝，以免对身体产生负面影响。
3. 灵芝干燥后其外表往往会出现一些白色或黑色的物质，具有作用，但不可食用。
总而言之，灵芝可以作为一种辅助痰火的方法，但是注意剂量，合理食用。同时，日常生活中注意饮食及调节身体状态也能更好地和缓解痰火。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
