宁的作用
宁是一种常见的制剂，主要成分为黄柏、栀子和泽泻等草药。宁具有清热、利湿止泻、收敛止的功效，常用于各类急性、痢疾、、、等症。
宁的主要作用是清热、利湿止泻，可有效地缓解、等肠胃不适症状。同时宁还能够收敛止，对于消化道出有一定的缓解作用。
益生菌的作用
益生菌是一类对人体有益的菌群，能够维护肠道菌群平衡，增强人体力，促进食物消化及营养吸收，降低、改善等作用。
在现代生活中，人体常常会受到各种外界因素的侵害，导致肠道健康出现问题。而益生菌能够在肠道内繁殖并占据优势地位，保持肠道内正常的菌群数量及种类，有助于改善肠道健康问题。
益生菌何时服用合适？
益生菌适用于很多消化问题，如、、、肠等。同时也适合日常保健使用，维系肠道菌群平衡。而在服用益生菌之前，需要注意多种因素。
首先，在服用益生菌之前需要注意肠道的清洁。如果肠道内有大量有害，益生菌难以生长和繁殖，使得益生菌效果打折扣。因此在使用益生菌前，可以选择使用清肠剂或者轻度泻剂排便，帮助将肠道内有害物质排出；
其次，在服用益生菌之前，需要根据不同的个体情况选择适合自己的益生菌种类和方法。不同种类的益生菌对于不同的症有不同的疗效，需要根据具体情况来选择适合的益生菌种类。对于孕妇、婴儿、老人或者力较弱的人群，可以选择通过食用乳酸菌发酵的食品或者益生菌口服液等方式获取益生菌。
宜在服用宁后服用益生菌
虽然益生菌是对人体有益的菌群，但是益生菌并非针对和等症的特效。相反，宁是一种制剂，主要用于、等肠胃症。
因此，在服用宁后，应该等宁的发挥完毕后再进行益生菌的补充。此时，益生菌的作用可以为肠道提供支持、帮助恢复肠道功能，具有协同作用。
总结
宁和益生菌是两种具有不同功能的，宁主要用于肠胃，而益生菌则可以维持肠道菌群平衡、改善肠道健康等。在使用益生菌时，需要根据个人情况选择不同种类的益生菌，并注意肠道的清洁问题。此外，在服用宁后，可以适当地使用益生菌进行补充，以达到协同的效果。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
