为什么需要喝益生菌？
益生菌是一种对人体有益的生物活性物质，能够在肠道内起到调节菌群平衡、增强力和促进消化等作用。而现代人的生活节奏紧张、饮食不规律、压力大等因素都会对肠道健康产生影响，从而导致力下降、肠胃不适等问题。因此，补充益生菌成为了维护肠道健康的必要手段。
益生菌饮用建议
虽然益生菌对人体有益，但是并不是越多越好。过多摄入益生菌可能会造成肠内菌群失衡，导致等问题。因此建议每天服用益生菌的量应该适量。一般可以根据产品说明书的建议来进行使用。同时，如果有特殊情况，比如孕期或者正在服用抗生素等，可以咨询专业营养师或者医生的建议。
具体饮用量如何确定？
具体饮用量还需要根据个人情况来判断。一般来说，情况较为正常的人群，每天补充5亿~20亿个活菌即可。如果人群中存在肠道不适、严重压力等情况，建议适量增加益生菌的摄入量。具体的饮用剂量建议可以参照产品说明书或者咨询营养师的意见。
什么时间饮用好？
一般来说，餐前半小时左右饮用益生菌可以起到好的效果。因为此时肠胃尚未开始工作，益生菌可以更好地被吸收。同时，在饮食过程中也可以进一步促进益生菌的生长和繁殖。
益生菌的来源
益生菌的来源有很多种，可以是发酵食品像酸奶、酸菜、酵素、酵母、发酵食品中提取出来的菌种等等。目前市面上还有许多品牌的益生菌产品，如益生菌口服液、益生菌颗粒、益生菌胶囊等等，可以根据自己的需求选择适合的产品。
小结
益生菌是很好的促进肠道健康和增强机体力的重要物质，但是饮用剂量需要适量，并且需要注意饮用的时间和来源。同时，不要忽略健康的饮食习惯和生活方式，只有全面保护肠道健康，才能达到更好的效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
