孕妇为什么需要益生菌
孕妇在怀孕期间需要更多的营养物质来满足自身和胎儿的需求。益生菌是一种有益的，它可以帮助维护肠道健康，增强身体功能，缓解等问题。
同时，孕妇在孕期出现妊娠期、高等情况时，益生菌的摄入可以有一定的辅助作用。
益生菌的摄取量
益生菌的摄取量因个人不同而异，一般情况下对成年人而言，每天摄入10亿~100亿CFU（菌落形成单位）的益生菌即可。
尤其是孕妇，建议每天摄入20亿～50亿CFU的益生菌。同时，孕妇应注意摄入益生菌的时间，一般饭后半小时到一个小时食用益生菌为适宜。
益生菌的食物来源
益生菌是存在于一些食物中的，例如酸奶、酸牛奶、酸菜、泡菜、酸豆奶等。因此孕妇可以适当食用这些含益生菌的食物来增加益生菌的摄入量。
不过，孕妇也可以选择买益生菌制剂来摄取。市面上的益生菌制剂有很多种，如味可搭、雅培益生菌、宜善多等，孕妇可以根据个人情况选择适合自己的制剂。
益生菌的食用注意事项
孕妇在食用益生菌时也需要一些注意事项：
只选用正规厂家生产的益生菌产品，保证产品的质量和安全性
一个时间段内只吃一种益生菌，不能交叉食用，以免引起肠道不适
益生菌的食用量不宜过多，过多摄入会导致等不良反应
患有缺陷、接受或的人群请谨慎使用
结语
益生菌是孕妇产前和产后补充健康的重要途径，适量的摄入可以维护肠道健康，增强身体力。不过，在使用益生菌产品之前，孕妇需要注意益生菌的摄取量和食用注意事项，选择正规厂家的产品。如果有不适症状出现，应及时停止使用并咨询医生建议。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
