什么是益生菌？
生活中有很多菌群和微生物栖息在人类的身体内部。这些微生物对人类身体有着重要的作用：例如，帮助消化食物、合成维生素和抵御有害外来菌。益生菌是一种有益的，它们可以帮助维持肠道健康。
为什么成人需要益生菌？
肠道中的微生物是一种复杂的生态系统。在这个系统中，有很多种不同的菌群，它们各自担负着特定的功能。有些菌群可以帮助消化食物，有些菌群则可以防止外部菌侵入身体。人类身体的健康与这个生态系统的平衡密不可分，而益生菌就是帮助人类身体维护肠道菌群平衡的重要。
成人肠道益生菌摄入方式
益生菌可以通过食物和补充剂方式获取。一些发酵食品，例如酸奶、红糟和姜酱等，都含有益生菌。此外，人类身体自己也会产生一些益生菌，但数量相对较少。如果食物摄入不足或者想要更高的益生菌浓度，可以考虑通过补充剂途径来摄入益生菌。
成人益生菌推荐
市面上有很多种不同的益生菌补充剂，消费者可以根据自己的需要和情况选择。在香港，一些广为人知的成人益生菌品牌包括Probiotics、Ultimate Flora和Bio-Kult等。
在选购益生菌补充剂时，考虑以下几个要素：
益生菌菌株：不同益生菌菌株对身体的影响有所不同，消费者可以根据需要来选择不同的菌株。
菌量：菌量越高表示益生菌含量越高，但并不代表更好。个人的身体状况和需要应该是选购时的主要决定因素。
添加物：一些益生菌补充剂中含有不同种类的添加物，例如淀粉和果糖等。消费者应该尽量选择不含有添加物的益生菌补充剂。
结论
益生菌是人体内重要的微生物之一，它们能够帮助人体维护肠道菌群平衡，提高身体力。成人通过食物和补充剂方式都可以获得益生菌。在选购益生菌补充剂时，可以根据菌株、菌量和添加物来进行判断和购买。益生菌的补充对于身体健康大有裨益，但仍应该依据个人身体状况和需要来进行使用。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
