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保健品真的有用吗
保健品，也叫膳食补充剂的效果和身体缺乏程度有关。
保健品的范围很广泛，包括保健食品，保健用品等。通常保健食品又被称为膳食补充剂（ＤｉｅｔａｒｙＳｕｐｐｌｅｍｅｎｔｓ），即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不依为目的，并且对人体不产生任何危害的食品。特定人群食用也就是开篇提到的，缺钙的时候就补钙，缺铁性贫就要补充铁剂，身体缺乏的时候补充，才会有效果。
膳食补充剂按功能分类基本有膳食纤维类，维护肠道健康，润肠通便；脂肪类，鱼油（一定含量的n-3脂肪酸），降，调理等心；蛋白质类，补充优质蛋白，增强的蛋白粉等；钙，铁等矿物质类，，缺铁性贫等；多种维生素类，维生素缺乏以及贫；，提高力类，维生素Ｅ，葡萄籽等；
我们到底该不该吃保健食品？怎么选择呢？
随着生活水平的提高和医疗技术的不断进步，人民身体素质明显增强。国务院近日印发的《健康中国２０３０规划纲要》指出，２０３０年人均预期寿命将达到７９岁，人均健康预期寿命显著提高。人均寿命的延长必然导致人口结构变化，老龄人口急剧增长，医疗费用支出高涨，慢性人口增加等等。这都将带动一个趋势，就是人口的被动保健（生就医寻求）向自我主动保健（通过均衡营养和健康生活方式自我保健，防）的转变。而达到自我保健的效果和制定个性化的佳营养，膳食补充剂是一个不可缺少的工具。
即便如此，我们身体需要的营养依然应该来自一日三餐的食物，保健食品终归不能代替饮食。什么人需要吃保健食品呢？膳食结构不合理，饮食不规律，营养失衡的人，比如经常出差，工作繁忙，实在做不到健康饮食的职场人；营养需求增加，日常膳食不能给予完全补充的人，比如孕妇，婴儿，生长发育期的儿童少年；营养素流失严重，但消化吸收功能薄弱的人，比如老年人，女性，患者等；需要调理机体功能的人，比如患者，视力减弱，大脑功能退化等等。
选择膳食补充剂的时候要注意下面几点：
１．看标志，国内的保健食品外包装“蓝帽子“下方会有“卫食健字第xxx号”或者”国食健字Gxxx号“，进口的也会有“卫食健进字”等标示。
２．看包装是否有标示原料，含量，保质期，规格，食用方法等。
３．注意产品的禁忌，适宜人群和不适宜人群，保健功能等。
４．不以价格来衡量保健食品的效果强弱，不买贵的，只买对的。
５．对于宣传，只做参考，不迷信广告。
作者：王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员。
致力于传播营养相关科普知识，倡导健康的生活方式。
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（本文图片来自网络，在此一并感谢！）
三奇合一是液态有益菌吗
1、是液态有益菌。2、因为三奇合一是由乳酸菌、酵母菌和养乐菌三种有益菌组成，这些菌可以帮助人体消化，增强力，降低等好处。3、液态有益菌是近年来被广泛研究和推荐的健康食品，而三奇合一不仅是液态有益菌，还融合了多种营养成分，有助于维护肠道健康，增强体质，因此得到越来越多人的青睐。
滥用抗生素有哪些危害
滥用抗生素对人体危害是非常大的。
1.滥用抗生素，会使产生耐，这是个恶性循环，后无论你用多少抗生素，对耐药菌都是无效的。致使后无药可用。
2.滥用抗生素，使肠道菌群失调，我们的肠道存在着大量的有益菌，在服用抗生素的同时，好菌坏菌都被杀死，致使肠道菌群失调。
3.滥用抗生素，损害人体器官，长期大量使用抗生素，会对，脏功能产生不良的影响。
4.滥用抗生素，可导致二重，人体的口腔，道，肠道都有寄生，这群在互相拮抗下维持着平衡的状态。如果长期滥用抗生素，敏感菌被消灭，不敏感菌乘虚而入，造成第二次。
5.滥用抗生素，还会造成，系统，如听力视力的影响。液系统的影响，如致使细胞减少，造成贫等等。
所以在用抗生素的时候，不要自行购买，不任意服用。一定要找医生开处方，谨遵医嘱。另外服用抗生素时不要随便停药，要按时按量服药，这样才不会使身体里的反弹。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
