正确的益生菌服用方法
益生菌是一种对身体有益的微生物，它可以在肠道内进行代谢活动，帮助我们消化食物、保持肠道健康等。益生菌的健康功效备受瞩目，但是很多人对于益生菌的服用方法并不清楚。下面我们来讲解一下正确的益生菌服用方法。
益生菌的剂型及其作用
益生菌一般有粉剂、胶囊、乳剂、口服液等多种剂型，不同的剂型需要根据自己的口感选择。胶囊和口服液比较方便吞咽，但是需要多喝水，否则会有不适感觉。乳剂和粉剂口感更佳，但是需要注意存储和保质期。
不同的益生菌菌株具有不同的作用，我们需要选择适合自己的菌株。一般来说，乳酸菌可以改善肠道环境、调节菌群平衡、增强机体能力；双歧杆菌可以有效抑制、防、反应；嗜热链球菌可以缓解肠症状、提高人体的力。因此，在购买益生菌产品时，要注意选择适合自己需要的菌株。
正确的服用方法
正确的服用方法是非常重要的。一般来说，益生菌的每个剂型都有相应的服用方法，我们需要根据说明书进行。但是，益生菌的基本服用方法是一样的，就是要将益生菌与水1：1搭配。如果你想吃一颗益生菌，就需要放入一杯水中，搅拌均匀后饮用即可。
需要注意的是，益生菌的剂量不宜过量。一般来说，成年人每天服用10亿-100亿CFU的益生菌即可，看个人情况可以适当调整。婴幼儿的益生菌剂量应该适当减少。此外，一定要选择正规品牌的益生菌产品，以避免食品安全问题。
益生菌的注意事项
益生菌虽然对人体有益，但是在服用过程中也需要注意一些问题。
1. 益生菌与抗生素的服用不能同时进行：抗生素会破坏肠道内的菌群，因此，如果在服用抗生素的同时服用益生菌，会导致益生菌被抗生素杀死而失去作用。
2. 益生菌需要存放在干燥、阴凉处，避免阳光直射和高温；
3. 建议在饭后或睡前半小时服用益生菌，以增加益生菌在肠道内殖生的机会。
总之，益生菌的正确服用方法非常重要。只有正确服用益生菌，才能达到预期的保健效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
