什么是益生菌？
益生菌是一种友善菌，它们存在于人体内，对于人体健康有着非常重要的作用。益生菌可以帮助人体消化食物，保持肠道菌群的平衡，提高身体力，肠胃等等。
益生菌引起肚子
然而，在一些情况下，益生菌会造成肚子的问题。在人体内，有很多种类型的益生菌，而一些类型的益生菌在消化食物的过程中会产生气体。如果人体内的益生菌数量过多，或者大量摄入富含益生菌的食物或饮料，都有可能引起肚子的现象。
持续时间多久？
一般情况下，益生菌引起的肚子不会持续很长时间。根据个人体质和消化系统的情况，可能只会持续几个小时，也有可能会持续一两天。如果过了几天情况仍然没有改善，或者伴随着其他症状，比如恶心、等等，那么就需要及时就医了。
如何缓解肚子？
虽然益生菌引起的肚子不会持续很长时间，但是对于肚子这种情况，很多人还是会感到非常的不适。那么，有什么方法可以缓解肚子呢？
首先，可以多喝水。在喝水的同时，适量地进行运动，比如走路、做一些简单的瑜伽等等，可以帮助气体顺畅排泄。
其次，可以适当地食用一些含有消化酶的食物，比如菠萝、木瓜等等，这些食物可以帮助加速肠道的消化吸收。同时，也可以选择食用一些含有“调节肠道菌群”的食品，比如酸奶、发酵豆浆等等。
总之，对于益生菌引起肚子这种情况，建议大家不要过于担心，一般情况下不会对身体造成太大的影响。只要适当地进行缓解措施，过一段时间症状就会逐渐消失。当然，如果情况比较严重，或者持续时间比较长，还是建议及时就医。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
