介绍
益生菌和维生素C都是常见的保健品，且它们都有着各自的优点。益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强力，而维生素C有、促进力、提高抗能力等多种功效。但是，很多人会问：吃完益生菌过后多久可以吃维生素C？这个问题是归纳而来的，需要分步介绍。
益生菌的作用和服用时间
先来了解一下益生菌。益生菌是一种可以促进肠道菌群平衡的“好菌”，可有效、改善肠胃消化、提高力等保健功效。益生菌一般是在饭后食用，食用时好选择牛奶或酸奶等食品一块食用，这样有助于益生菌的吸收和利用。因为牛奶或酸奶本身就富含营养，且可以调节胃液的分泌，增加益生菌的生存率。
维生素C的作用和服用时间
维生素C是一种具有很高营养价值的维生素，它可以提高机体的力、促进、对抗等。维生素C更适合在饭前和饭中服用，因为它可以使食物中的铁更容易被人体吸收利用，同时防止铁的丢失。而在餐前半小时，或是餐中服用更为合适，这时维生素C可以较好地与食物中的其他成分进行混合，以佳状态进入肠道被吸收利用。
饭后服用益生菌，维生素C的合适时间是多久？
维生素C和益生菌都是对人体有益的微量营养素，但是它们的服用时间却不尽相同。由于益生菌适合在饭后半小时食用，因此建议在服用完益生菌半小时后再服用维生素C。这个时间段既可以让益生菌充分发挥其调节肠道菌群、增强力的作用，又可以充分让维生素C进入人体并发挥其、促进力等多种功效。另外，为了更好地吸收维生素C，可在饭后30分钟左右，选择一杯橙汁或柠檬水等酸性饮料服用，这样可以更好地促进维生素C的吸收。
总结
吃完益生菌后，可以在饭后半小时至1小时内再服用维生素C，这样可充分发挥两者的保健功效。记得饭前或饭中服用维生素C，以利于其吸收和利用。同时，为了增强维生素C的吸收，可以选择酸性饮料配合食用。但是需要注意的是，不要同时服用含有抗生素的与益生菌或维生素C，否则可能会影响其吸收和功效。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
