吃完饭多久喝益生菌
随着生活中对健康和营养的重视，益生菌已成为现代人日常生活中的重要营养品。但是，对于喝益生菌的佳时间，很多人并不是很清楚。其实喝益生菌的时间也很重要，接下来将为大家介绍进食后何时好服用益生菌。
饭后立即喝益生菌是否合适？
很多人可能习惯于饭后立即喝益生菌，认为这样能够更好地吸收营养。但事实上，这种做法是不正确的。因为我们刚吃完饭，胃酸分泌较高，酸度也较大，这样会影响益生菌的活性，降低单纯菌活性对于身体的益处。
进食后30分钟到1小时喝益生菌
进食后30分钟到1小时是喝益生菌的佳时间，这个时间段是胃液分泌逐渐恢复正常的时候。胃液逐渐变得不那么酸性，并且道的动力学和分泌功能逐渐恢复，这样易于促进益生菌在肠道内良好的存活和繁殖，更有效地发挥益生菌的功效。此外，胃液不会太酸，而益生菌又不易被消化吸收，所以能够达到更好的效果。
其他需要注意的事项
1. 喝益生菌前后好不要喝茶或咖啡等刺激性饮料，否则也会影响益生菌的吸收
2. 益生菌也不能和口服一起服用，特别是抗生素，这样会使益生菌的活性大大降低
3. 喝益生菌后需多饮水，增加益生菌在肠道内的受益覆盖率
总结
进食后30分钟到1小时是佳的喝益生菌时间。切记不要和刺激性饮料或口服一起服用，同时也要注意配合饮水增强益生菌的效果。如果您有益生菌的需求，一定要掌握好喝益生菌的时间，以发挥益生菌的佳功效，帮助您的健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
