为什么要喝益生菌？
益生菌即“有益”，是一种对人体有益的微生物。它们通过肠道平衡群，促进系统发育和功能、促进食物消化和吸收、降低道、等。然而，随着现代生活方式的影响，我们的肠道受到许多不良因素的影响，比如、压力、不均衡饮食等，可能导致肠道菌群失衡，这时候就需要通过补充益生菌来辅助肠道菌群的调节。
如何选择益生菌？
市面上益生菌品牌种类繁多，不同品牌的菌株、活菌量、剂型都不同，如何选择适合自己的益生菌呢？首先要看菌株，一定要选择经过临床验证的菌株，比如常见的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，其次就是看活菌量，要选择活菌量高的产品。后是剂型，益生菌常见的剂型有胶囊、粉剂、液体等，根据自己的口感喜好选择即可。
喝益生菌有什么注意事项？
虽然益生菌对人体有益，但是也有一些需要注意的地方。首先要控制摄入量，不要过度补充益生菌，也不要长期食用同一种菌株。其次要注意保鲜，益生菌是活菌，容易受到温度、光照等因素影响，所以要存放在干燥、阴凉处，并且避免暴晒。后要注意搭配，益生菌不应该与抗生素、乳制品等同时食用，否则会影响益生菌的功效。
九个月喝多少益生菌比较适宜？
一般来说，成人每天需要补充30-50亿以上的活菌量，而孩子的需求量则会根据年龄大小而有变化。实际上，每个人的肠道情况和菌群构成不同，需要补充的活菌量也会有所不同。对于九个月左右的宝宝来说，每天补充1-3亿的活菌量即可，可以选择乳酸菌粉剂或者带有益生菌的奶粉等方式，但要根据孩子的情况而定期调整用量。
益生菌不能当药吃！
虽然益生菌对人体有许多好处，但是也不能将其当成来使用。如果出现肠胃不适、等症状，应该及时就医，而不是自行乱用益生菌。另外，益生菌虽然可以辅助调节肠道菌群，但是并不能代替均衡饮食和健康生活习惯，建议平时注意饮食，少吃油腻和辛辣食物，适量运动，保持良好的习惯，这样才能更好地促进肠道健康。
总结
益生菌作为一种对人体有益的微生物，可以促进系统发育和功能、促进食物消化和吸收、降低道、等。但是饮食平衡、健康生活习惯同样重要，不能过度依赖益生菌。适当补充益生菌，可以通过帮助肠道菌群的平衡来提高人体力和消化功能，维护肠道健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
